Prosztata diéta
a túlsúly elleni küzdelem életbevágó
A férfiakat veszélyeztető jó néhány betegség — mint például a prosztatagyulladás, a magas vérnyomás vagy a szívinfarktus — kockázata csökkenthető, ha megfelelő étrendet állítunk össze. Lássuk most azt a hét ételt, amelyek a legfontosabb szerepet játsszák a férfiak egészségének megőrzésében! Növényi olajokkal a szív védelméért Az olívából, repcéből, lenből, kukoricából sajtolt olajok a bennük található telítetlen zsírsavak miatt védelmet nyújtanak a szív- és Szóda prosztatitissel megbetegedések ellen.
Sajnos Magyarországon — és egész Európában — a szívinfarktus még mindig az egyik vezető halálok, különösen a hatvan év feletti férfiak esetében.
- A prosztatitis manifesztációjának jelei a férfiakban
- Prostatit szepszis
- Futás a prosztatitisről
A megelőzést azonban már fiatal korban el kell kezdeni — vagyis ajánlott a túlzott alkoholfogyasztást és a dohányzást mellőzni, és rászokni a telítetlen zsírsavak fogyasztására. A férfiak legjobb barátja: a tökmag A tökmag rendkívül erős védelmet nyújt a prosztata megbetegedései ellen.
Egy áttétes hasnyálmirigyrákos sportoló tapasztalatai a Proinzulin C-Peptiddel
Segíti a vizelet kiválasztódását és a méreganyagok kiürülését is, így csökkenti a prosztatagyulladás és az ennek szövődményeként kialakuló prosztatarák veszélyét. Az esti tévézéshez vigyél be kedvesednek egy marék lehetőleg nyers tökmagot — garantáltan meglepődik majd, hogy nassolásra csábítod!
Az egészség forrásai a tenger mélyéről A tengeri halak, kagylók és rákok a lehető legegészségesebb ételek közé tartoznak. A férfiak számára ezek különösen fontosak magas cinktartalmuk miatt, amely a nemi szervek egészséges működéséhez és a spermiumok termelődéséhez járul hozzá.
Durumtésztát a szénhidrátokért!
Az aktív életmódot folytató, rendszeresen sportoló férfiak számára különösen fontos a szénhidrátpótlás. Az edzés közben elvesztett szénhidrátmennyiség könnyedén pótolható egy adag tésztával — ez azonban mindenképpen teljes kiőrlésű prosztata diéta vagy durumlisztből készüljön!
Mit lehet és mit nem lehet enni prosztatagyulladással
A finomított lisztek kevesebb tápanyagot tartalmaznak, hiányoznak belőle a gabona értékes tápanyagai is, ugyanakkor kifejezetten hizlalnak. Az éltető magoskenyér A kenyér nem hagyható ki egyetlen egészségesen összeállított étrendből sem. Fontos azonban, hogy fehérkenyér helyett mindenképpen a rozslisztből, grahamlisztből, teljes kiőrlésű prosztata diéta készült termékeket válasszuk.
A férfiaknak emellett érdemes szezámmaggal, napraforgóval, tökmaggal szórt kenyereket fogyasztaniuk, az olajos magvak ugyanis segítenek a prosztata betegségeinek megelőzésében.
Ugrás a kapcsolódó cikkekre A prosztata a férfi nemi szervrendszer egyik rendkívül fontos eleme; a húgyhólyag alsó falánál elhelyezkedő, a húgycsőnyílást körülvevő mirigy. Egy egészséges férfi esetében nagyjából dió nagyságú, ám a kor előrehaladtával hormoni változások hatására elkezd nőni.
A férfiasság éber őre — a szerecsendió A szerecsendiót az ajurvédikus gyógyászatban a pénisz izmainak erősítésére és az prosztata diéta kezelésére használják.
Napi fél grammnál több nem ajánlott ebből a fűszerből, ugyanis hallucinogén tüneteket okozhat!
- Diéta megnagyobbodott prosztatára
- Ezt az állapotot benign prostatic hyperplasiának BPHazaz jóindulatú prosztata megnagyobbodásnak nevezik.
- A gyors ejakuláció olyan betegség, amely sok embert érint.
- Prosztata megnagyobbodás? Étrend és kezelés is segíthet
- A fibrózis okai a prosztatában
- Ételek és kiegészítők a prosztatarák kockázatának csökkentésére Főtt paradicsom Egy ban publikált tanulmányban a kaliforniai Loma Linda Egyetem és a Norvég Arktikai Egyetem kutatói 27, 2 prevalens rák nélküli adventista férfi adatai alapján értékelték a kapcsolatot a paradicsom és a likopin bevitele és a prosztatarák kockázata között.
- A prosztatagyulladás gyakori probléma a középkorú férfiak körében, diagnózisa és kezelése számos nehézséggel jár, és sok türelmet igényel mind az orvos, mind a páciens részéről.
Brokkolival a stressz ellen A brokkoli az egyik legegészségesebb zöldségféle. Antioxidánsokban és C-vitaminban rendkívül gazdag — míg az előbbi a rák megelőzésében, az utóbbi az immunrendszer erősítésében, a fáradékonyság leküzdésében és a stressz csökkentésében játszik szerepet.
A munkahelyi hajsza miatt a férfiak számára a stressz komoly veszélyforrás, hiszen a szív- és érrendszeri megbetegedések nagy része a felpörgött életmódnak köszönhető.
Cím: Szeged, Izabella u.
Hogy csökkentsd a párodra leselkedő veszélyeket, időnként — akár köretként vagy a levesekben — készíts neki egy kis brokkolit!
Kapcsolódó cikkek.